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L'allenamento della forza è un tipo di allenamento della forza che utilizza i pesi per fornire resistenza ai muscoli. Questo tipo di allenamento può aiutare a costruire massa muscolare, migliorare la forza e la resistenza muscolare e aiutare a ridurre il grasso corporeo. L'allenamento con i pesi può essere eseguito utilizzando manubri, manubri o macchine. Inoltre, molti esercizi possono essere eseguiti utilizzando solo il peso corporeo. Quando si avvia un programma di allenamento per la forza, è importante scegliere esercizi mirati a tutti i principali gruppi muscolari. Per i principianti, è anche importante iniziare con pesi leggeri e aumentare gradualmente la quantità di peso man mano che ti senti più a tuo agio con gli esercizi. Inoltre, è importante concentrarsi sulla forma corretta per evitare lesioni. Con la pratica regolare, l'allenamento della forza può aiutare a migliorare la forma fisica e l'aspetto generale.

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